Tag: Psicologia Positiva

A Psicologia Positiva confirma a importância de praticar atividades físicas

Fiquei quase 20 anos sem praticar atividades físicas com constância. Finalmente, depois de uma subida na balança pós férias e do susto no ganho de peso, comecei a correr. Falo um pouco sobre minha experiência neste post. Cada vez que termino uma corrida de 30-35 minutos me sinto bem, energizado e despreocupado. Impossível não fazer uma correlação com a Psicologia Positiva, que defende exatamente o quanto este caminho para uma vida com Bem Estar pode ser alcançado, de forma simples como calçar um par de tênis e sair para correr. Pesquisas comprovam o quanto as atividades físicas fazem bem: –…

Tenho que ser feliz o tempo todo?

  Uma confusão muito comum quando falamos de Psicologia Positiva, é a noção de que precisamos ser felizes o tempo todo. Esta noção de que viver feliz 100% do tempo é a meta está errada. E a Psicologia Positiva não defende esta visão. Os momentos de dificuldade, sofrimento, tristeza, são fundamentais para criar mudança nas diversas áreas da nossa vida (família, carreira, projetos pessoais). Felicidade e tristeza são opostos que se complementam. Um não existe sem o outro. Se você estiver agora lendo este texto e passando por um momento de dificuldade, se entregue, aceite esta situação como uma oportunidade…

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Uma razão por dia para ser grato

Todos temos nossos dias de altos e baixos. E não há mal nenhum nisso. Mundo perfeito só existe no Facebook Aqui, no mundo real, há pessoas que expressam seu melhor hoje e no dia seguinte sofrem. Pessoas confiantes hoje e frágeis amanhã. Pessoas lutando para colocar seu foco no momento presente e atormentadas pelos seus medos. No mundo real também temos esta tendência de enxergar o copo mais vazio do que cheio…Olhar mais para o que está faltando do que agradecer pelo que já temos. A verdade é uma só: somos imperfeitos. E afinal, o que há de errado nisso?…

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E se tudo der certo?

Desde cedo somos moldados para a preocupação, para pensar no plano B, C, D… E se tudo der errado? E se perdermos tudo? A lógica da escassez domina nosso dia a dia, nosso pensamentos, nossa forma de ver o mundo. E isso nos limita. Limita nossos sonhos, nos impede de ser a melhor versão de nós. Se você se identificou com a descrição acima, te faço um convite. Que tal passar os próximos dias com o seguinte pensamento: e se tudo der certo? … E se tudo aquilo que você espera de bom na sua vida pessoal e profissional acontecer?…

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A importância dos trabalhos manuais

Na Psicologia Positiva, o Flow tem uma importância fundamental, sempre citado como um dos elementos para uma vida mais feliz e com bem estar. Atividades desafiadoras na “medida certa” geram o flow, aquela sensação gostosa que você já sentiu quando fez uma atividade esportiva. Mas além dos esportes e do mundo do trabalho, muitas atividades manuais podem gerar flow. Nos mudamos para os Estados Unidos há cerca de 8 meses. Aqui é o país do “faça você mesmo” e mesmo que num primeiro momento exista um choque de cultura com a realidade do Brasil, aos poucos vamos aprendendo a nos…

Sintonize com suas emoções positivas

Quem não gosta de uma música em alto e bom som para dar aquela despertada? Despertar nossas emoções positivas é um dos componentes essenciais de uma vida melhor. Algumas técnicas simples, como criar uma playlist de músicas, vídeos, fotos que te “puxam para cima” faz a diferença. Clique aqui para se inscrever no curso online de Psicologia Positva e saber mais. Aumenta o som : )

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