Tag: Exercícios

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Uma razão por dia para ser grato

Todos temos nossos dias de altos e baixos. E não há mal nenhum nisso. Mundo perfeito só existe no Facebook Aqui, no mundo real, há pessoas que expressam seu melhor hoje e no dia seguinte sofrem. Pessoas confiantes hoje e frágeis amanhã. Pessoas lutando para colocar seu foco no momento presente e atormentadas pelos seus medos. No mundo real também temos esta tendência de enxergar o copo mais vazio do que cheio…Olhar mais para o que está faltando do que agradecer pelo que já temos. A verdade é uma só: somos imperfeitos. E afinal, o que há de errado nisso?…

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Qual o impacto que você cria nos outros?

Você está deixando as pessoas que passam por sua vida melhores ou piores? O senso comum nos vende a ideia de que o mundo nunca esteve tão individualista. Segundo esta corrente, estamos caminhando a passos firmes para a desintegração da família e da sociedade. É cada um por si. Somos indivíduos preocupados com o que se passa na tela que está na nossa frente e nada mais. Neste mundo de ideias extremistas (já falei sobre coxinhas x mortadelas aqui), parece que a solução contra o individualismo está em se tornar um super homem / mulher propagador de amor e ajuda…

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E se tudo der errado?

Precisamos começar a acreditar mais no melhor, a viver com crenças que nos possibilitem ser a melhor expressão de nós. Este foi o tema do meu post anterior “E se tudo der certo?” Mas, e se tudo der errado? Se, por cirunstâncias externas ou internas, as coisas não forem como o planejado? Quanto mais amadureço, quanto mais gente e histórias de vida conheço, mais acredito que a vida é regida por leis simples, como estas: * Você é o exemplo. Suas atitudes são o exemplo, não suas palavras * Atitudes são o que importam mas desde que com a intenção…

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Por que temos tanto medo de perder o que conquistamos?

Por que temos tanto medo de perder o que conquistamos? Podemos ficar aqui horas debatendo a resposta para esta questão. Para mim, a resposta está relacionada ao fato de que somos criados desde cedo com esta mentalidade de escassez. Que cada um possa encontrar a sua própria resposta, no contexto da sua vida. Refletir sobre esta questão é fundamental. A vida ensina a viver e quanto mais envelheço, mais percebo que certos hábitos mentais limitam meu potencial. Por isso tenho falado sobre este tema em meu novo curso online. Clique aqui para saber mais. Viver com medo de perder o…

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Um exercício para seu dia (HOJE) ser mais leve

Que tal colocar mais energia no AGORA ao invés do FUTURO? Os resultados não são um fim em si mesmo. São apenas a consequência do que somos e fizemos hoje. A magia da vida aparece quando começamos a praticar a melhor versão de nós HOJE. Um exercício para você: Passe 1 dia, apenas 1 dia sem pensar no futuro. Apenas esteja no momento presente. Se entregue a esta experiência e anote no seu caderninho de autoconhecimento como foi seu dia inteiramente vivendo no agora.

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Um exercício simples e poderoso para ter uma vida mais em sintonia com seu propósito

Reflexões: Qual o seu propósito neste mundo? Que marca você deixará quando se for? Quais crenças, pessoas ou influências estão te impedindo de ser quem você gostaria de ser? Exercício: Diante destas reflexões, defina uma atitude que você irá implementar agora para te ajudar a começar a ter uma vida mais em sintonia com seu propósito. Exemplos: “Ter uma vida mais simples, cortar custos para ter mais liberdade de escolhas.” “Mudar meu círculo de amigos e me cercar de pessoas mais positivas ou que me ajudem a desenvolver novas visões de mundo / habilidades / conhecimentos.” “Tirar um ano sabático…

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Um exercício para o dia de retorno das férias

O que você enxerga quando vê algo pela primeira vez? Qual a sensação que fica? Na vida corrida que o mundo atual nos propõe, estamos sempre fazendo tudo no “piloto automático” e isso pode nos tornar mais superficiais e menos atentos a nossos pensamentos, emoções e ações. Toda vez que fazemos algo pela primeira vez (ou a primeira vez em algum tempo), temos a chance de olhar com novos olhos e dessa forma enxergar coisas novas, descobrir novas emoções, ter novos insights. Fazer algo novo ou fazer de novo de uma forma nova pode ser aplicado a qualquer área da…

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A importância dos trabalhos manuais

Na Psicologia Positiva, o Flow tem uma importância fundamental, sempre citado como um dos elementos para uma vida mais feliz e com bem estar. Atividades desafiadoras na “medida certa” geram o flow, aquela sensação gostosa que você já sentiu quando fez uma atividade esportiva. Mas além dos esportes e do mundo do trabalho, muitas atividades manuais podem gerar flow. Nos mudamos para os Estados Unidos há cerca de 8 meses. Aqui é o país do “faça você mesmo” e mesmo que num primeiro momento exista um choque de cultura com a realidade do Brasil, aos poucos vamos aprendendo a nos…

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