A Psicologia Positiva confirma a importância de praticar atividades físicas

Fiquei quase 20 anos sem praticar atividades físicas com constância. Finalmente, depois de uma subida na balança pós férias e do susto no ganho de peso, comecei a correr.

Falo um pouco sobre minha experiência neste post.

Cada vez que termino uma corrida de 30-35 minutos me sinto bem, energizado e despreocupado. Impossível não fazer uma correlação com a Psicologia Positiva, que defende exatamente o quanto este caminho para uma vida com Bem Estar pode ser alcançado, de forma simples como calçar um par de tênis e sair para correr.

Pesquisas comprovam o quanto as atividades físicas fazem bem:

– Melhoram nossa autoestima e autopercepção

– Melhoram os padrões de sono

– Reduzem o stress emocional e aumentam o bem estar

– Reduzem a depressão

Comece a praticar exercícios físicos agora. Comece devagar (se necessário consulte um médico) e seja persistente. Os primeiros meses serão difíceis mas depois que isso fizer parte da sua rotina, você será grato pela melhora na sua qualidade de vida.

Livro recomendado: Positive Psychology – A Pratical Guide (Bridget Grenville-Cleave)

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