11 de set de 2016

Por uma vida mais leve

Às vezes parece que nossos problemas são sempre criados pelo mundo lá fora.

O chefe é o problema.

A cultura da empresa é o problema.

As metas são o problema.

Os políticos são o problema.

A corrupção é o problema.

O povo é o problema.

O sistema é o problema.


De fato alguns dos pilares do mundo atual tornam nossa vida pessoal e profissional muito mais desafiadora: pressão por resultados de curto prazo, competição desenfreada, consumismo, excesso de demandas...

Precisamos viver de forma mais leve. Para nosso bem e das futuras gerações.


Algumas práticas para te ajudar nesta jornada em busca de uma vida mais leve:

. Meditação: há muitas técnicas à disposição. Basta uma simples busca na web para encontrar. 5-10 minutos por dia já fazem uma grande diferença, depois de algum tempo de prática

. Decida que você não irá trabalhar em alguns momentos: crie sua própria regra e siga. "Nunca irei trabalhar aos finais de semana" é clássica mas às vezes difícil de ser seguida. Mude então para "Não irei ler mais e-mails à noite depois das 19h00", por exemplo

. Viva no momento presente: esta é uma das regras de ouro que sempre aparece quando tema felicidade surge. Um livro que sempre indico é "O Poder do Agora", de Eckhart Tolle

. Pratique esportes: para ser honesto, sempre escutei esta e nunca acreditei muito. Só depois de começar a correr 3 a 4 vezes por semana que percebi o poder imenso que o esporte tem no meu bem estar, bom humor e energia. Fundamental para uma vida melhor

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