14 de nov de 2015

O que eu aprendi desde que comecei a correr?


Faz uns 15 anos que eu parei de fazer exercícios. Por correria da vida adulta, da faculdade e depois vida profissional, parei completamente.

Mesmo sedentário, nos últimos 10 anos meu peso se manteve estável. Um dia, há cerca de 5 meses, após voltar de férias com a família, subi na balança e estava 5 quilos acima do normal.

Neste dia, tive um susto que me fez acordar. Comecei a correr.

O que eu aprendi desde que comecei a correr 5 meses atrás? (se você for sedentário como eu era, será mais ou menos assim...)

1 – No início será difícil, muito difícil: você não vai conseguir correr nem 1 KM sem sentir que irá morrer a qualquer minuto J

2 – A partir da segunda ou terceira semana, começa a ficar mais fácil, você vai ganhando gosto pela coisa

3 – Não queira conquistar tudo em 1 semana. Vá aos poucos. No meu caso, eu fui correndo 500 metros a mais por semana. Comecei com 1 KM na primeira

4 – Correr é democrático. Pode ser feito em quase qualquer lugar e só requer um tênis (e música, obrigatória para mim). Isso é importante pois vai te impedir de ficar criando desculpas para não praticar o exercício

5 – Depois de 1 mês você já estará se sentido muito mais disposto, feliz, bem-humorado (pelo menos comigo foi assim)

6 – Depois de 1 mês você também vai querer continuar cada vez mais. Hoje eu corro em média 4 KM, 3 ou 4 vezes por semana


7 – Se você se interessou pelos posts de Felicidade, Bem-Estar e Psicologia Positiva deste site, saiba que o exercício físico é uma das formas mais saudáveis de despertar suas emoções positivas, um dos componentes fundamentais da felicidade!

Nenhum comentário:

Postar um comentário