1 de jan de 2015

Como manter a mente sã


Este é mais um livro da série criada pela The School of Life.

A psicoterapeuta Phillippa Perry começa o livro de uma forma que me agrada muito. Deixando claro que não há uma fórmula do sucesso para o tema que ela se propõe. Cada indivíduo tem seus caminhos para o desenvolvimento.

Ao longo do livro ela discute ações práticas em 4 áreas (auto-observação, relação com os outros, estresse e narrativa pessoal), para que tenhamos uma vida mais equilibrada.

1) Auto-observação

Uma capacidade fundamental e já defendida por Sócrates na Antiguidade. Sabemos que na correria do dia a dia, muitas vezes nosso foco de atenção é o externo. Para trazer um equilíbrio no olhar externo-interno, pare ao menos 1 vez por dia e se faça as seguintes perguntas:

O que estou sentindo agora?

No que estou pensando agora?

O que estou fazendo neste momento?

Como estou respirando?

O que quero para mim neste novo momento?


Conforme for avançando na leitura irei compartilhar os principais insights.

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