22 de mar de 2017

Sintonize com suas emoções positivas

Quem não gosta de uma música em alto e bom som para dar aquela despertada?

Despertar nossas emoções positivas é um dos componentes essenciais de uma vida melhor. Algumas técnicas simples, como criar uma playlist de músicas, vídeos, fotos que te "puxam para cima" faz a diferença.

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Aumenta o som :)


10 de mar de 2017

E se o momento atual for o mais importante da sua vida?


Estamos sempre postergando nossa felicidade para o futuro.

É como se uma vida feliz sempre dependesse de pré-condições...

"A felicidade chegará no dia da aposentadoria."

"No dia da promoção, serei feliz"

"Não dá mais. Só serei feliz no dia em que eu fizer uma transição de carreira."

"A felicidade virá no dia em que eu encontrar uma esposa ou um marido."

"Quando eu tiver R$ X no banco, poderei fazer o que quiser com minha vida. Serei finalmente feliz"


O grande problema é que este futuro nunca chega. No dia em que estas inúmeras pré-condições acontecem, surgem outras...

Esta é uma das grandes ilusões que o Ego cria.


E se o melhor momento da sua vida for o atual?

Quando chegamos a esta consciência, de que a felicidade não depende de fatores externos, começamos a mudar e a valorizar o melhor presente da vida, o momento atual.


"Se eu só pensar no momento presente, não irei me preparar para o futuro."

Este é um pensamento muito comum e que desafia este foco no momento presente. É lógico que o planejamento de vida, de carreira, financeiro, etc é fundamental. Mas não precisamos pensar nisso 10x por dia. Ter um planejamento a médio e longo prazo e revisitá-lo a cada 6 meses é mais do que suficiente.

Devemos ter um planejamento mas também colocarmos nosso foco no mais importante: viver no momento presente.


Práticas para viver no momento presente

Sou adepto da meditação e de exercícios físicos, que nos colocam no flow e no momento presente.

Para saber mais sobre flow, clique aqui (flow é um dos componentes do curso Felicidade e Bem Estar: a visão da Psicologia Positiva)


No excelente post do blog Zen Habits (clique aqui), Leo Babauta comenta sobre este tema e propõe uma série de exercícios.

6 de mar de 2017

A sabedoria por trás dos filmes de super-heróis

Meus filmes de super-heróis favoritos e por que você deve assistir.

E mais, qual a relação destes filmes com a sua jornada de desenvolvimento?

28 de fev de 2017

Nossas crenças se transformam em pensamentos



Quer começar a mudar suas crenças limitantes?

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